co zrobić żeby

no a co mozna zrobic zeby efekt utrzymac? wiem zeby treningi byly mniej intensywne...to jedyna metoda ?

Cris Thug fajne to seminarium z Radkiem Słodkiewiczem co wrzuciłeś. W fajny to sposób wszystko tłumaczy. I ma racje co do tego mleka nie jest opłacalne bo rzeczywiście żeby dostarczyc chociaż te 30g białka to trzeba 1 litr mleka wypic z czego wychodzi naprawde dużo laktozy, z którą organizm nie ma co zrobic i odkłada

wydaje mi się że nie ma w tedy takiego szoku dla organizmu :) i organizm nie będzie tak szybko tracił glikogenu . Skoro jesteś kumaty w odrzywianiu to naprowadz mnie co i jak zrobić żeby było dobrze

[...] coś jest nie tak, a Ty zamiast to naprawić, to chcesz to zamaskować i udawać, ze jest cacy? Chcesz pomocy, to zajrzyj do regulaminu działu, tam jest napisane co musisz zrobić, żeby ją uzyskać :-) My mamy tutaj swoje zasady: podchodzimy do każdej osoby indywidualnie, a trudno coś zalecić komuś, o kim nic się nie wie; musisz podać wymagane [...]

[...] rzucił to powiedz np „Fart, że trafiłeś - bo skoro Cię to bawi, to znaczy, że jesteś mega ofermą”. Śmiej się z tego, lekko mu odcinając. Uwierz mi, że nie będzie wiedział co zrobić. Będzie miał Cię za silniejszego od siebie i odpuści. Zobacz np na styl walki takiego Mameda. On nie leci na aferę, nie jest agresywny. Jest do końca spokojny i oprócz [...]

Główny cel to masa . Ale nie mam zamiaru popadac w paranoje i sie całymi dniami nie ruszac zeby tylko masa nie spadła. Chce tylko wiedziec co mam zrobic zeby ograniczyc spadki do minimum A przy okazji moze zrzucic troszke tłuszczyku (chociaz za wiele go nie ma jak jzu wspominalem)

[...] jeszcze takie pytania... Jak mam się czuć po dobrze zrobionym treningu FBW? Mam tak skatować mięśnie, żeby się aż trzęsły; do bólu; zakwasy na następny dzień czy co? I co zrobić jeżeli będę czuł, że trening jest za słaby? Zwiększać liczbę serii czy powtórzeń? Wiem, że może głupie pytania, ale jeżeli chcę samemu udoskonalić ten plan to muszę [...]

[...] :D ale po dzisiejszym dniu jestem totalnie padnięty ;/ około 3 godziny sparingu z czego połowa z luźmi starszymi o kilkanaście lat i cięższymi średnio 10-25kg ... Nom ale co zrobić na karate nie można się opier**** . Jeszcze od pewnego czasu spadła mi dynamika ;/. Co polecacie żeby dynamikę poprawić ? Chodzi mi głównie o kopnięcia na głowę itd.

Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]

[...] bach. . . Teraz zrobiłem 2 tyg przerwy od długofalowego totalny off od siłki i zacząłem Trening floty co do klaty a resztę ciała jak w długofalowym i odpadłem. Nie wiem co zrobić ani jak trenować. . Powoli mi pomysłów brakuję. . Ech. Merchant a ty jak ćwiczysz? Mógłbyś mi pomóc? Dzięki wszystkim którzy mi coś polecą, pomogą. . . Regeneracja [...]

Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.

ja bym zagrał ale nie wiem co trzeba zrobić żeby grać przez neta

[...] biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] Tu jest dopiero dysproporcja. Tak jest i już. Oczywiście, masz prawo robić aferę w tej sytuacji, ale jesteś za małym pionkiem żeby coś wskórać inaczej byś tu nie pisała co zrobić. Albo będziesz robić swoje i nie będziesz narzekać, albo co rusz będziesz stykać się z jakimiś machlojami. Takie życie. Niestety. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

a co myslisz zeby do tego treningu w poniedzialek jako klatki trening dac trening niemieckich cieżarowców jakoś na wiosnę sa zawody w wyciskaniu i chciałbym sie do tego jakoś przygotować a jestem pewien ze bym dał radę zrobić ten trening i robic to tylko w poniedzialek bo nie chcial bym opuszczac innych parti cena klatki

Tomq Kurna a jest moze jakas rozpiska gdzies ? Czytam po angielskich i polskich forach, filmiki na youtube I tylko wglowie mi sie miesza. Cos takiego zeby naprzyklad od 1-14 tygodnia brac to I to w takiej dawce I co zrobic po cyklu.

Lepiej rob przysiad na zmiane z MC i oddzielnie wyciskanie na barki. Z tym podciaganiem to nie wiem. Ile razy sie podciagasz? Ja zaczynam z nogami opartymi o krzeslo tak ze swobodnie robie 15 powtorzen. Po tygodniu podciagam sie z ciezarem wlasnego ciala 12 razy + 3 po odpoczynku zeby w sumie wyszlo 15. W dziesiatkach powtarzam z ciezarem [...]

a CO mam zrobić zeby spalic ten tłuszcz z klatki ćwicze 4 razy w tygodniu na siłowni i co 2 dzien a6w i jeszcze na ławeczce robie brzuszki no i tera juz od 4 dni wprowadzilem sobie tą diete

nie mozna porownywac gola puszczonego przez Boruca i Kuszczaka.. Damixxx Boruc byl zasloniety, pare metrow przed nim pilka odbila sie od jednego z zawodnikow, zmylila go i po prostu nie wiedzial, co zrobic, troche zwalil, zabraklo mu refleksu.. a Kuszczak calkiem dal dupy, glosniej jest jednak o bledzie Kuszczaka, anizeli Boruca- nie bez powodu, [...]

Wlasnie po to tu pisze zeby sie dowiedziec co powinienem zrobic zeby osiagnac jakies efekty.. Dobrze, ok juz wiem ze musze ulozyc diete.